食堂20个人吃饭，也就按两桌菜十菜一汤来准备:荤素搭配，营养均衡。

凉菜:凉拌黄瓜，凉拌豆芽，凉拌牛肉，凉拌猪耳朵。

炒菜，青椒肉丝，酸辣土豆丝(片)，腊肉焖四季豆，酸菜炒软饼，香茹炒小白菜，醋溜莴笋，冬瓜焖排骨，青炒苦瓜。汤，西红柿鸡蛋汤。

西红柿炒鸡蛋+酸辣土豆丝+鸡腿+红烧肉+菠菜豆腐汤

有荤有素，有肉有蛋有青菜，营养全面，价格也便宜

1/10炒土豆丝

土豆切细丝，放入水中泡5分钟左右，捞出。

锅里放油，烧热，放入干海椒、花椒壳炒香，捞出海椒、海椒，放入土豆丝，翻炒3-5下，放入适量盐，继续翻炒至熟，加少量鸡精，出锅。

2/10

炒千张丝

千张用水泡约10分钟。切成细丝。

锅里放油，烧热，放入干海椒、花椒壳炒香，捞出海椒、海椒，放入千张丝，翻炒3-5下，放入适量盐，继续翻炒至熟，加少量生抽，出锅。

3/10

炒胡萝卜丝

胡萝卜切细丝。

锅里放油，烧热，放入香葱碎炒香，放入胡萝卜丝，翻炒3-5下，放入适量盐，继续翻炒至熟，加少量鸡精，出锅。

4/10

咸鸭蛋

腌制好的咸鸭蛋煮熟，捞出来，过凉水，切成两半，扒掉壳。

5/10

羊肉片

羊肉在卤料汤里卤煮2小时左右，捞出，切成薄片。

6/10

熏肉

熏肉放入蒸锅，蒸15分钟，拿出，凉一凉，切成薄片。

7/10

炒绿豆芽

锅里放油，烧热，放入香葱碎、干海椒碎炒香，放入绿豆芽，翻炒3-5下，放入适量盐，继续翻1分钟左右，加少量鸡精、生抽，出锅。

8/10

卤莲藕

莲藕切成长条状，放入卤料汤中卤20分钟左右。

9/10

油炸火腿肠

火腿上面划些花纹，放入热油锅，炸至两面金黄，捞出，趁热撒上适量的椒盐、孜然粉。

10/10

炒豇豆

豇豆切长段。

锅里放油，烧热，放入干海椒、花椒壳炒香，捞出海椒、海椒，放入豇豆，炒5分钟左右，放入适量盐，继续翻炒。

烙馍卷菜深受北方老百姓喜爱，最经典的搭配。

1.醋溜土豆丝

2.凉拌三丝

3.凉拌猪耳朵

4.卤猪头肉拌黄瓜

5.海带丝

6.青辣椒肉丝

7.胡萝卜丝

8.炒酱肉

9.凉拌粉丝

10.酱牛肉

用烙馍把菜卷成一个卷，吃一口那是美味多汁，味道好极了。小时候我最喜爱吃烙馍卷菜。这些素菜爽口，烙馍清香，把酱肉和萝卜丝卷到一起，有菜的素淡和肉的清香，真是一到美味。

素菜要放醋和香油，加上肉码，喜欢吃辣酱的还可以放辣椒。

韭菜，粉条，鸡蛋，豆芽，青椒，尖椒，豆腐，洋葱，香菜，小葱，黄瓜，包菜，卤蛋，莲藕，豆腐皮，海带，土豆丝，木耳，虾米。红萝卜丝，春笋丝，香菇，生菜，金针菇，香肠，骨肉相连，豆干。紫苏。肉丝，虎堤，培根，里脊肉，大葱丝。

烙馍里边可以万能搭配，卷什么都好吃，看个人口味和个人爱好

      烙馍是北方特有的面食食品，搭配各种凉菜卷吃更好。搭配的菜种类很多很普遍，例如：包菜凉拌、炒肉丝、香菜木耳、小葱拌豆腐、韭菜炒鸡蛋、凉拌马蹄、炸虾米、蛋皮黄瓜丝、红萝卜丝、春笋丝、绿豆芽等等，都是洛馍卷菜的首选。

洋芋丝，金酱肉丝，酸菜粉条，虎皮辣子，酸豆角炒肉末 ，手撕莲花白 ，麻辣豆腐，凉拌三丝，鱼香肉丝，醋溜番瓜，这些菜最适合卷烙饼，饼子有些硬，这些菜有酸有水，可以适当地欤化饼子本身的硬，但却有嚼劲，也适合老年人吃，年轻人就更喜欢，再来一碗小米稀饭棒

烙馍卷菜有胡萝卜，肉丝，香菇，韭菜等

烙馍卷菜做法如下：

材料

包菜、红萝卜、虾米、肉丝、香菇、木耳、马蹄、蛋皮、韭菜、豆腐、春笋、虎堤

做法

1、文火煎海堤，变脆就可以。不能放油，会团在一起的。

2、配料切成丝或碎

3、香菇和肉片炒熟，包菜和红萝卜炒熟，韭菜和豆芽、香菇、笋丝，木耳和马蹄炒熟，蛋摊成蛋皮

4、吃的时候用春卷皮卷起配料吃即可。

烙馍卷菜是我们河南地区，经常吃的传统特色面食之一，又薄又软又劲道的烙馍，可以说能够包罗万象、卷任何一种菜都很美味，吃起来有嚼头、细品之下还有丝丝余甜。烙馍卷菜十大搭配：酸辣土豆丝，酸辣豆芽，炒辣椒圈，韭菜炒千张，红萝卜丝炒粉条，京酱肉丝，炒茄丝，孜然羊肉，炒西葫芦丝，肉末炒粉条。

烙馍卷菜是河南登封的著名的汉族面食小吃之一。老少皆宜。其做法既简单，又好吃，很受食客的喜爱。面粉最好用石磨面，不含任何的添加剂。吃起来有筋道又有嚼劲，细吃会吃出一丝清甜，扯一小块放到嘴里嚼，越嚼越甜，嘴里越香甜，越来越香，有一股韧劲。

烙馍必须要是用铁鏊子制作，柴火等加热是烙馍出现面香的重要因素。

每个家庭生活饮食习惯不同，烹饪的菜也所不同。我们通常会做一盘醋溜土豆丝，青椒炒肉丝，醋溜绿豆芽，孜然羊肉，猪肉炖粉条，凉拌黄瓜，鱼香肉丝，呛锅包菜丝，麻辣豆皮等，都是卷馍的好菜。