准备材料：核桃 20克、黑芝麻 适量、黑豆 适量、黑米 适量、冰糖 适量。

1、首先准备好需要的食材。

2、把准备好的黑米洗净，浸泡水中2小时。

3、然后把准备好的核桃仁掰碎，放入碗中。

4、锅里放入准备好的黑米，核桃仁，黑芝麻还有黑豆。

5、锅内倒入水，大火煮开转小火炖120分钟。

6、120分钟后锅内放入准备好的冰糖，拌匀。

7、拌匀后出锅盛入碗中，这样就做好了。

1.

材料准备，食材大米，红豆，绿豆，花生，红糖或冰糖。

2.

将红豆，绿豆，黑豆，花生洗净，浸泡5-8小时，大米淘洗一下，浸泡半小时。

3.

将浸泡好的食材放入锅中，加入水，大火煮，锅开后，关小火煮，一个多小时，粥香糯。

黑豆营养丰富，对人体健康十分有益。不过，也不宜与牛奶、豆浆、菠菜、四环素、厚朴等药物一起吃黑豆粥，以免产生不良影响。此外，黑豆可以抑制甲状腺素的产生，因此在服用甲状腺药物时禁止食用黑豆煮粥。黑豆粥要煮好。如果烹调不好，不仅营养不能被人体吸收利用

薏米黑豆能一起煮，以下是薏米黑豆粥的制作方法：

主料：薏米2把、红小豆2把、黑豆1把

辅料：水1000ml

步骤一：准备红小豆2把。

步骤二：准备薏米2把。

步骤三：准备黑豆1把。

步骤四：混合用水洗干净。

步骤五：将水控尽。

步骤六：放在电压力锅中重新加水盖上盖子接通电源，压30分钟即可。

步骤七：薏米黑豆粥煮好啦。

去湿气，乌发，补血