晚饭应该吃的清淡一点，以素食为主，易消化的食物，不宜吃大鱼大肉，更不能吃的太饱，蔬菜水果还有稀粥面条小咸菜都是晚饭不错的选择。

晚餐吃一些低脂肪低热量的食物。

由于晚餐后会进入睡眠的状态，在食物的选择、就餐时间等方面都需要有所考虑。一般来说，晚餐应该尽量避免高热量、高脂肪的食物，而应该选择一些含有优质蛋白质、容易消化的食物，如鱼虾、豆制品、水果、蔬菜等。

晚上吃面条好又简单。晚上不知道吃什么饭的话，那就煮面条的吧，煮面条很容易，而且又比较容易消化，吃完睡觉的话，也对胃不会造成伤害。

而且煮面条又方便又简单，尤其是下班就来说是最好的选择，上班上一天了，也很累，下了班煮个面条，吃完睡觉挺好

晚上吃荞麦面比米饭好一些，因为荞麦面更好吸收消化，简单讲解大家了解一下。

1、荞麦面：荞麦面是由荞麦制作而成，100克荞麦面热量达到340大卡左右，属于低脂肪和低热量食物。荞麦面中含植物蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能延长饱腹感，减少其他食物摄入，反而有助于减肥。

1、粥，清淡而又不失营养；

2、面条，面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品；

3、想要减肥的可以选择一些粗粮，低碳水的主食，比如燕麦，红薯，玉米

晚餐应以清淡主食为主，喝点稀饭，吃个馒头。配点清淡的素菜，少吃油腻的大鱼大肉。晚饭吃的太好。对身体不好。对消化系统增加负担。

晚餐的主食一般也是米饭比较好，其实这跟我们平时的饮食习惯有很大的关系，南方都是以大米为主，而北方都是以面食，比如说面条，馒头为主。