牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的维生素氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收。当过度使用大脑时，它能很好地改善记忆。鸡蛋可以提高记忆力，但对高胆固醇的人来说不行。适当吃鸡蛋有利于记忆发育，尤其是蛋黄中所含的蛋黄、钙等脑细胞所必需的营养物质，能增强大脑活力。鱼类能为大脑提供优质的蛋白质和钙，保护脑血管，促进脑细胞活性。

有让人失去记忆的药！这药效特别大，吃了就不能恢复记忆了！而且这药没有市场的，只有从国外走私回来的，价格很贵！中国是不许人民有这种药的，只有特工组才会有，但是也是少量，医院就更加不用说有啦！

1 蓝莓和坚果可以增强记忆力。
2 蓝莓含有多种抗氧化剂和花青素，有助于改善视力和记忆力；坚果富含ω-3脂肪酸、维生素E等营养素，有利于大脑健康。
3 此外，多吃水果、蔬菜、高蛋白食物等也有助于增强记忆力。
提示：以上建议仅供参考，并不能替代医生的建议。

五十岁的人可以吃富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质的食物，如鱼、虾和蟹等海鲜。可以稳定大脑神经，提高记忆力，也可以吃杏仁、芝麻和腰果来促进脑神经修复或改善记忆。

维生素B1、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E都可以提高记忆力。 同时还应该补充优质的蛋白质、矿物质钙、矿物质镁。

建议不要过度劳累，不要剧烈的运动，饮食起居要规律，不要经常的熬夜。平时可以经常吃玉米，玉米可以健脑，对记忆力提高有一定的作用。菠菜作为绿色蔬菜，它含有非常丰富的维生素，对大脑有保健、增强记忆的作用。

能增强记忆力的维生素较多，主要是B族维生素、维生素C和维生素E，以上维生素都能改善脑细胞功能、增加认知、改善记忆力。如果患者是日常使用，想起到明显的效果比较困难。

提高记忆力可以适量补充维生素B，叶酸和维生素D，这些维生素与记忆力密切相关。

1、维生素B：维生素B1和维生素B6可以提高记忆力。维生素B1与大脑功能密切相关，维生素B6参与神经传导介质的合成，缺乏维生素。