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韭菜香干肉丝(韭菜香干肉丝热量高吗能减肥吗)

fudaolou1个月前 (01-30)生活知识10

1、准备材料:烟熏香干300克,韭菜200克,干辣椒、豆豉、金标生抽、盐、油各适量。

2、韭菜摘去黄叶和老叶,洗净切成4厘米长的段。烟熏香干也切成相同大小的段,干辣椒冲洗干净备用。

3、锅中放油,烧至六成热时,倒入香干,转成中火,翻炒至豆干的表面呈金黄色时盛出。

4、锅中留油,烧至五成热,转小火,放入豆豉碎、干辣椒炒至出麻辣味儿,转大火后倒入韭菜,炒软后马上倒入豆干,再倒入金标生抽,改成大火迅速炒匀,加盐即可出锅。

韭菜炒香干原料:香干、韭菜、五花肉、小米辣、青椒、大蒜、盐、淀粉、味达美臻品特级生抽、味达美臻品耗油、六月鲜红烧酱油。做法步骤:

第1步、准备食材。五花肉切片。

第2步、韭菜清洗干净,沥干水份,切段,香干切片,大蒜切片,小米辣和青椒切小圈。

第3步、锅内倒入清水,加入1小勺盐,烧开后,下香干,焯水1分钟,冷水清洗,沥干水份备用。

第4步、取小碗,加入1小勺盐,1大勺味达美臻品特级生抽。

第5步、1大勺味达美臻品蚝油。

第6步、1中勺六月鲜红烧酱油。

第7步、加入1中勺淀粉,4大勺清水,搅拌均匀备用。

第8步、热锅倒入少许食用油,倒入五花肉,煸炒出油。

第9步、放入辣椒圈和大蒜,炒出香味。

第10步、倒入焯好水的香干,大火翻炒几下。

第11步、倒入调好的料汁。

第12步、快速翻炒均匀。

第13步、加入韭菜段翻炒。

第14步、因为出锅后,余温会让青菜更熟些,所以翻炒约一分钟即可出锅。

第一步:准备食材。香干适量、韭菜适量、葱适量、蒜适量、小红辣椒适量。

第二步:将香干切条、韭菜切段、蒜切片、葱切葱花、小红辣椒切段备用。

第三步:锅中倒入适量食用油,油热后放入蒜片、葱花和小红辣椒煸炒出香味。

第四步:将豆干放入锅中煸炒匀均。

第五步:倒少许生抽,盐调味。

第六步:将韭菜倒入锅中,转大火煸炒匀均。

第七步:出锅前放少许鸡精和香油即可

做法是:

1、香干切薄片,韭菜切小段,干红辣椒切小圈。

2、热锅倒油,放入香干煸炒。

3、炒至香干颜色变深,加入干红辣椒炒出辣味。

4、加入料酒、生抽、糖翻炒均匀。

5、加入韭菜煸炒至断生。

6、加入盐,快速翻炒均匀。

7、出锅装盘。

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