晚上睡前一小时适量的吃石榴可以促进肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，帮助食物的消化和吸收，还可以补充丰富的维生素、碳水化合物、糖分、矿物质等营养。

但是，晚上不宜多吃石榴，石榴中糖分和水分含量高，还含有酸性物质，晚上人体新陈代谢比较缓慢，会造成消化不良及胃部不适，还会导致糖分来不及消化囤积在体内，引起发胖。晚上吃完石榴要漱口，以免牙齿变黑，损伤牙齿健康。