拉肚子吃清淡易消化的食物，通常吃八宝粥、大米粥等粥类食物，可以喝点糖盐水或口服补液盐溶液，补充水分和电解质，预防脱水及电解质紊乱。拉肚子发病的原因多是与病人的受凉感染有关，所以不要吃生冷的食物和水果，以免肠胃的再次受凉，加重拉肚子的症状。

红枣、淮山药、栗子、扁豆、糯米、莲子肉有健脾厚肠止泻作用，苹果能止泻，煮熟后也可多吃。早上不要吃油腻的食物和凉的东西，不要空腹喝牛奶，可以吃一些碳水化合物（粥），吃碗面条荷包蛋，忌烫食。

成成成人出现拉肚子情况，很可能是脾胃虚寒或者急性胃肠炎等原因引起的，在拉肚子期间多吃一些热性的食物，小米粥，黑米粥炒熟的菠菜油麦菜土豆儿等都是可以吃的，但是还是少吃一些油腻大的食物可以局部热敷中脘穴，神阙穴和关元穴等穴位。

老年人拉肚子，考虑患者可能是因为肠胃不好的原因造成的，也会容易造成腹泻的现象，可以在饮食的当中去吃一些流食或者半流食的食物，比如肉汤或者浓米汤，过滤后的果汁等等，但是情况比较严重，可以在医生的指导下很容易吸烟调理胃肠功能的药物来进行治疗，比如奥美拉唑。