每100克海带排骨汤所含热量约为117大卡

1/4 将干海带洗净，凉至半干，然后打成结；我这是之前洗好打结后晒干备着的，也可以买干的海带结回来泡一下洗净即可

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2/4 将骨头洗净，焯一下，去除血水等

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3/4 将海带结和骨头放入电高压锅中，加入适量的水和盐，盖上锅盖，按豆类蹄筋键即可！

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4/4 装出，味道鲜美的海带骨头汤就炖好了！

热量大概是80大卡左右。每100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜素0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及一定量的维生素C等。

做法：将鲜海带切成丝状

起油锅放葱姜末后的锅内再加入水、盐、把海带丝，少加入一点切成细丝的豆腐皮，煮熟后加入淀粉、胡椒粉（必须），加入一个鸡蛋搅拌一下出锅。

取决于其配料和制作方法。一般来说，一碗约为50-100卡路里。这可能会因添加的肉类或其他食材而有所不同。如果你需要更精确的热量信息，可以参考特定配方的热量表或使用食物热量计算器。

海带炖肉的热量(以100克可食部分计)是372大卡(1556千焦)，单位热量较高。每100克海带炖肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。