秋季干燥宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。 

1、新鲜的水果蔬菜

秋天干燥，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如梨、西瓜、西红柿等，能够起到生津润燥的作用。

2、滋阴润燥的食物

也可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、莲藕等，能够起到滋阴润燥的作用。

针对秋季气温干燥，应该多吃以下食物：

1、多吃清淡的食物，如白菜、冬瓜、萝卜、西红柿等，可以起到润肺生津的作用。

2、多吃含植物粘液的食物，如海带、芦笋、木耳等。

在通常情况下，秋季干燥，吃水果最好用的，秋季干燥的情况下，出水管能够有效的保证水分，而且能够让人体有效的进行吸收，相对来说更值得推荐吃

在秋季干燥的时节，我们可以选择吃一些温补的东西。比如说可以适当的吃一些具有滋补功效的羊肉，又比如说可以吃一些补水的东西。

吃蜂蜜好，因为蜂蜜胶原蛋白质含量高，鱼肝油丰富，秋季天气干燥吃了可以滋润皮肤，还能补充身体里的微量元素，使皮肤更加红润