准备生菜，金枪鱼罐头，玉米，鸡蛋，千岛酱。

1，玉米煮熟削下玉米粒放晾，鸡蛋煮熟剥皮，生菜洗净撕粹，晾干水份。

2，金枪鱼罐头取出半罐，用筷子捣粹备用。

3，生菜铺在底层，放捣粹的金枪鱼，玉米粒铺好，鸡蛋放两半，用勺子把千岛酱铺均匀即可。

主料

甜玉米一碗

胡萝卜丁4分之一碗

青豆5分之一碗

辅料

沙拉酱适量

1. 玉米蔬菜沙拉食材。

2. 把青豆、胡萝卜丁、甜玉米入开水中焯熟过凉开白过凉。

3. 捞出食材过凉水控干多余水分备用。

4. 放入两勺丘比特沙拉酱。

5. 搅拌均匀。

6. 放入盘中即可。

蔬菜生菜沙拉：紫甘蓝+生菜+胡萝卜丝+小番茄+玉米（家庭版），苦菊+生菜+牛油果+蓝莓+小番茄 +玉米 （豪华版）。生菜+紫甘蓝+小番茄 （简易版），生菜+酸奶 （再简单不过）。

萝美生菜沙拉：萝美生菜，用过滤水洗干净切适量大小，小蕃茄洗净，对半切，苜蓿芽洗净备用。萝美生菜、苜蓿芽依序摆入盘中，加入玉米粒、坚果、葡萄干、小番茄。加入适量橄榄油、巴萨米克醋（喜欢吃酸一点可以多加一些）、酱油，拌匀即可食用。

拓展资料：将生菜掰成不规则片状，黄瓜切成椭圆形片，番茄切成角、洋葱切成圈，工米笋切段， 口蘑切片，青红椒去籽切成圈，然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成 油醋汁。食用时，将 油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。