茶叶蛋和白水蛋的热量是一样，只不过茶叶蛋里含了一些茶叶的营养，如茶多酚，如果是咸的，还多了一些氯化钠，茶多酚和氯化钠都不能给茶叶蒸蛋，增加热量。所以茶叶蛋和白水蛋的热量是一样的

因为在煮蛋的时候加入了茶叶。这个茶叶可以使蛋分解掉很多的热量。所以说吃的时候热量很低。那么一天也可以吃，正常的吃1~2个即可。

茶叶蛋汤的热量取决于所使用的材料以及加工方法。一般来说，茶叶蛋汤的热量相对较低。根据不同的配方，茶叶蛋汤的热量大约在100-150卡左右。然而，具体的热量可以因个人的烹饪方式和调料使用而有所不同。如果要准确了解茶叶蛋汤的热量，最好参考具体的食谱或者使用健康软件或工具进行计算。

每100克茶叶蛋的热量为140大卡，需要适量食用茶叶蛋。

包子热量相对来说还是比较高的，一般100克面粉的热量大概在350卡左右，包子主要也是充当主食，包子的种类也是有很多的，有肉包，酸菜包，香菇包等，热量可能会有一定的区别，平常也是要适当的控制。

　　两个茶叶蛋热量=1个茶叶蛋（约60克）86大卡×2=172大卡。　　茶叶蛋做法：　　【材料】　　鸡蛋500克（约8个）、八角2粒、桂枝1大匙、甘草100克、红茶叶半杯 　　调味料：酱油半杯 　　　　【作法】 　　1.先将红茶叶加水4杯烧开，改小火煮10分钟，然后将茶叶捞除，茶汤中加入以纱布包好的八角、桂枝、甘草。 　　2.加入酱油调味，再放入鸡蛋同煮，10分钟后将鸡蛋捞出，用筷子轻敲蛋壳，使其产生裂纹，再放回汤汁中煮10分钟。 　　3.熄火后让鸡蛋留在茶汁中浸泡，至汤汁已凉再捞出。