1、三文鱼蔬菜蛋花汤

适合月龄：8月以上

需要食材：马铃薯60克，三文鱼40克，玉米淀粉5克，油菜15克，鸡蛋2个。

做法：三文鱼切块，加几滴柠檬汁，腌二十分钟去掉腥味。新鲜的油菜切掉根，洗干净，切成碎碎的末。马铃薯去皮切丁，腌好的三文鱼剁成泥。玉米淀粉加水，搅拌好，做成芡汁。锅里加水，把蔬菜放进去，煮开，再放入鱼泥，最后鸡蛋打到锅里，再把芡汁浇进去，煮沸即可。

2、三文鱼薯饼

适合月龄：12月以上

需要食材：三文鱼肉50克，土豆50克，面粉15克，奶粉5克，玉米油5克，蛋黄1个。

做法：三文鱼切小块加入少量的柠檬汁提前腌制15分钟。选择大小适中的新鲜土豆，把芽眼都去掉，打皮然后切块，蒸熟。把三文鱼、马铃薯放进料理机里，再加入一个打散的鸡蛋黄一起搅打成糊。把打好的三文鱼糊盛到一个碗中，然后加入玉米油、奶粉和低筋粉，搅拌均匀。将搅拌均匀的糊糊倒入一个裱花袋中，挤入刷好油的平底锅内，盖上盖子，煎至两面金黄即可。

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3、豆腐三文鱼饼

需要食材：三文鱼25克，豆腐30克，米粉30克，豌豆10克，蛋黄1个。

做法：三文鱼提前处理一下，切块，挤点柠檬汁，腌15分钟去掉腥味。豌豆用开水焯一下，控干水放到盆里，然后把豌豆皮剥掉切成末。豆腐切成碎末。然后再加入豆腐末和三文鱼丁，搅拌均匀，蛋黄打散，加入米粉，搅拌成泥状。平底锅放点油，把豆腐泥放进锅里，煎熟。

可以给宝宝适量吃三文鱼辅食因为三文鱼富含营养，包括蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、碘等多种营养物质，也是宝宝智力发育的重要来源。

但是一定要注意食用量，不能过量，还要处理好三文鱼中可能含有的汞元素，建议选择经烤、煮熟或蒸煮的方式，不建议生吃或半生不熟的方式。

同时，宝宝的年龄也要掌握得当，一般建议6个月以上的宝宝才开始添加固体食品，最好是先尝试单一配方食品，等逐渐适应后再在调节饮食搭配。

1· 三文鱼用柠檬片去腥

2· 腌制15分钟去去掉柠檬不用洗

3· 三文鱼上锅蒸15分钟，确保熟，宝妈们可以切的薄一点

4· 三文鱼加温开水稀释一下打泥

5· 一碗香喷喷的三文鱼泥就完成啦！宝宝们都爱吃。