五仁月饼的热量是416大卡(1740千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克五仁月饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。月饼的热量是比较高的，以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的热量是399大卡，而通常一个中等大小的蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是399大卡。除了蛋黄月饼之外，如豆沙月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。

一块月饼的热量大约为300-400卡路里，而一碗大米饭的热量约为200-300卡路里。因此，一块月饼的热量相当于大约1-2碗大米饭的热量。然而，这只是一个大致的估计，具体的热量取决于月饼和大米饭的大小和配料。所以，如果你想要控制热量摄入，可能需要注意月饼的食用量。

一个月饼的热量取决于其大小和成分。一般来说，月饼的热量比较高，每100克月饼中含有400大卡以上的热量。如果是肉馅月饼，热量会更高。

需要注意的是，月饼的热量较高，摄入过量会在体内堆积转变成脂肪，容易形成肥胖现象，建议适量食用。

月饼不同种类其热量是不一样的。按照最普通的月饼来算，每100克的月饼所含有的热量为421大卡。一块莲蓉月饼的热量为716大卡，相当于五个炸鸡腿的热量;一块冰皮莲蓉月饼的热量为983大卡，相当于三块披萨的热量;一块双簧莲蓉月饼的热量为860大卡，相当于两份椰浆饭的热量;一块红豆月饼的热量为825大卡，相当于两份圣代的热量。