50克。

压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。

压缩饼干一次吃50克就可以了。

压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。

压缩饼干一次吃50克就可以了。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。

压缩饼干一次50克能吃饱。压缩饼干是用食盐、白糖、花生油等制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点，由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。

另外通常压缩饼干是100克左右装，热量有450千卡到500千卡，结合实际情况，一次吃半包就可以。

压缩饼干儿一次最多能吃两块儿块儿，因为你吃完之后还要喝水，压缩饼干在胃里溅到水之后膨胀的更快，所以说不能多吃。

正常情况下，压缩饼干一次吃50克左右，就能让人吃饱，因为整体热量特别高，每100克压缩饼干产生的热量能达到三四碗米饭的热量，所以吃太多反而会让人觉得不消化