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三岁的宝宝，出门旅游首选就要看宝宝的适应能力。然后就是宝宝吃的、喝的、换洗衣物一定要带足！因为宝宝出门，任何一点小小的外在因素都有可能打乱我们的出行计划。

我家大宝当时三岁左右的时候想带出去旅游，但是经过一段路程之后就开始发烧、呕吐，以至于临时下高速找医院，但是二宝就很好，适应能力也强。

3岁宝宝食谱已经可以和大人的一样了，不过还是不要让宝宝吃特别辣、甜、酸的食物，防止宝宝接受不了刺激，对吃饭产生抵触感。2岁宝宝食谱可以是块状等固体了，也可以是半固体，不过要看宝宝个人的意思吧，即使宝宝愿意，吃一些豆类也是没有关系的。

周一、

早餐:大米粥,鸡蛋面饼。

午餐:软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤。

加餐:牛奶、饼干。

晚餐:肉末碎青菜面。

周二、

早餐:牛奶、面包夹果酱。

午餐:豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜。

加餐:水果、点心。

晚餐:软米饭、油莱炒香菇、海米冬瓜汤。

周三、

早餐:玉米面粥、小烧饼、鸡蛋羹。

午餐:软米饭、红烧鱼、炒青莱、西红柿鸡蛋汤。

加餐:豆蒙、饼干。

晚餐:馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤。

常情况下，我们为1至3岁的小孩准备午餐时，应考虑到营养均衡，我们中午可以给他配备一份煮熟的鸡肉丁和蔬菜和胡萝卜，土豆，青豆等等的蔬菜，后额外增加一份新鲜的水果