孕妇在怀孕的前三个月，是在怀孕期间最为关键的时期，也是胎儿各个器官方法的最佳时间。饮食方面要注意一下，可以多吃一些有营养的食物。比如可以多吃一些含铁，含血比较高的食物，动物的猪肝，鸭血，多吃一些含钙比较高的食物，比如鸡蛋牛奶虾皮，也需要补充维生素，比如多吃一些新鲜的水果蔬菜，苹果梨，生菜，菠菜等。

在产后前3天建议吃清淡容易消化的食物，不要着急进补，可以选择小米粥，大枣粥或者配合一些面汤等来看看，等胃肠道的功能恢复后才可以进补的，也可以多吃新鲜的蔬菜水果等，看一下恶露的变化，短时间内会有腹部的疼痛等，多休息一段时间即可。

如果是给宝妈本人准备的话，可以准备点水果或者营养品之类的；如果是给孩子准备的话，可以准备一些奶粉或者早教机之类的。

在怀孕前三个月不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物，否则会造成胎儿发育出现异常，或者有消化不良的情况，怀孕前三个月不要吃得太过于油腻，油炸的熏蒸的食物尽量少吃，因为这个时候乳汁分泌比较少，容易造成胃肠道的反应，这是需要特别注意的。