1五谷豆类，准备一量杯（我是超市买的搭配好的）

2清水清洗几遍，洗去表面浮土杂质，用清水泡一个十个小时以上

3泡好的五谷豆放入豆浆机内，加入到最低水位线1000ML

4盖上豆浆机盖子，插上电源，选择五谷键，开始榨豆浆，大约25分钟

5榨好的豆浆用过滤网过滤

6这就是过滤好的豆浆，适当加一点白糖

7豆渣不要丢弃哦，可以和面里做馒头，也可以做豆渣饼

8早餐来一杯

9配上一碟豆沙酥，完美搭档

五谷豆浆要用到的材料有黄豆20克，黑豆10克，花生10克，红枣5颗，红豆10克，黑芝麻5克，纯净水1升。做的时候准备好所有材料，将除黑芝麻以外的其他材料提前一晚加水泡上。如果想要豆浆更细腻点，可以把泡好的豆子皮剥掉。把所有材料和水放入豆浆机中，开机选择“湿豆”开始制作豆浆。做好的豆浆，倒入杯中就可以开始饮用。也可以装在便携的杯子里，出门的时候随时饮用。

要知道五谷豆浆中蛋白质含量高达40%左右，黑豆可达50%，是瘦猪肉的2倍多，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。黄豆蛋白质中的氨基酸的组成比较接近人体需要的氨基酸，属于完全蛋白，每100克黄豆中约含铁质11毫克，含磷480毫克，还含有维生素A、B1、B2、D、E等，被人们称为“植物肉”、“绿色乳牛”、“豆中之王”。大豆加工成鲜豆浆，其结构状态发生了改变，蛋白质游离程度大大提高，提高了吸收率。据科学测试，鲜豆浆消化吸收率高达95%，远高于煮大豆(65%)、全脂豆奶(80%)、脱脂豆奶(85%)等。

【五谷豆浆的做法】 【原料】红豆20克、黑豆20克、赤小豆20克、薏米20克、核桃仁20克、花生仁20克、糖适量 【做法】 1、红豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时,洗净备用; 2、将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机中; 3、接着加入足量的清水; 4、启动豆浆机的按键,煮20分钟即

原料：花生、燕麦米、黑米、熟白芝麻、熟亚麻籽、红枣、冰糖。

做法步骤：

第1步、各种食材准备好，红枣去核，另外需要提前准备的就是白芝麻和亚麻籽提前炒熟，这两样需要提前炒熟才有香味。

第2步、所有主要材料一起倒入破壁机中，加入适量水，调至浓豆浆键！

第3步、豆浆制作好后放凉，喜欢甜的可以加适量冰糖，不喜甜食可以不放，因为本身就很甘甜了！

第4步、秘制五谷豆浆好啦。

家常版:

配方:黄豆50克，黑豆5克，茨实5克，小米5克，燕麦5克，大米5克

做法:清水适量，白糖适量取1包五谷豆料，洗，放入豆浆机内，加清水至1100ml，合上豆浆机机头，选择“五谷豆浆”功能，需时约30分钟，程序结束后，加入适量的白砂糖，充分搅拌至完全融化即可。