1、食材：红豆100克，高粱米100克，绿豆100克，花生30克。

2、首先将准备好的红豆，绿豆和花生洗干净。

3、用清水浸泡十分钟。

4、将准备好的高粱米用清水淘洗两至三次，放入电饭锅中。

5、将泡好的红豆，绿豆和花生，高粱米，放入电饭锅中。

6、倒入适量清水，搅拌一下。

7、开启煮粥模式，煮熟即可。

材料

高粱米：100克

用量：100g。

用量：20g。

做法

1.桑鳔峭水煎3次，过滤取汁收集药液500g。

2.步骤1中药液与高粱米煮为粥。

高粱米100克，桑螵蛸20克

制法步骤

1．先将高粱米淘洗干净，用温水浸泡半小时左右。

2．将桑螵蛸煎取浓汁，去渣将药汁与高粱米同入砂锅，再加水适量，以文火煮粥，至米熟烂粥稠为度。

高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮。而且高粱米属于粗粮，所以含糖量较低。高粱米含糖量不高，非常适合于高血糖的患者食用，但是在做高粱米饭时时间会长，胃不好的人不建议吃。建议可以将高粱米打成粉然后吃，以免对胃造成不利影响。但是要记住，糖尿病患者尽量不要吃含糖高的食物。

高粮米本身不含糖,但是含有淀粉,淀粉被人吸收到转为糖份。

高粮米属于粗粮,里边含有多种纤维,能改善糖耐量、降低胆固醇,还能治便秘,多吃一些高粱米粥比较好。血糖高的人就要少吃精米精面,多吃五谷杂粮很好的。高粱米含粗纤维较多,消化缓慢可以使血糖很缓慢的均匀上升。