每天吃一颗维生素E没有多大好处。我们人体体内有足够的维生素E，吃进去之后也会代谢掉，所以在饮食上能够补充的情况下，没有必要刻意每天吃一颗维生素E。特别在备孕的时候要加强营养，多补充蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且多吃坚果，对于孕妇好，对于胎儿的发育也好，都会起到积极的作用。

维生素e软胶囊可以涂脸，维生素e可以抑制血管壁氧化，防止血管内凝血，改善血液循环，保持血管健康，建议在晚上涂脸，因为白天涂在脸上会吸收空气中的灰尘。涂脸之前要用把脸洗干净，然后将维生素e软胶囊刺破，挤出其中的液体，倒在手上，均匀涂抹在脸上，再按摩15分钟左右，每天两次，坚持下去效果很好。

滋润维E霜一般在晚间使用。

1. 晚间使用滋润维E霜可以给皮肤提供充足的营养和滋润，有助于夜间修复和再生。

2. 晚间使用可以避免日间外界环境对皮肤的污染和伤害，让滋润成分更好地发挥作用。

3. 在睡眠时，皮肤的吸收能力较强，使滋润维E霜的营养成分更好地被皮肤吸收。

所以，晚间使用滋润维E霜是较为适合的时间。

只要刺破维生素E在跟甘油混在一起就行。维生素和甘油是非常好的保湿成分。它们适合擦脸。如果它们混合在一起也可以用。维生素E被许多姐妹视为日常保健品。它可以有效淡化脸上的色素沉积，并在有效的时间内实现皱纹和美白，使皮肤明亮，柔嫩，光滑。

甘油的主要功能是滋润和补充水分。它还可以修复受损的皮脂膜，迅速锁住皮肤水分。

晚上先将脸部清洗干净，然后第一步先把水拍在脸上，拍完水之后，把维e护肤甘油涂在脸上，要均匀的涂开，最后是把乳涂在维e护肤甘油的上面，因为乳是起保湿作用的，如果家里有面霜的话，把面霜涂在乳液上面，因为霜的锁水要比乳锁水的功能要高一点，这就是晚上女性护肤的步骤

先用温水将面部清洗干净，然后用消毒的针将维生素E胶囊刺破，挤出里面的液体擦在面部，用手轻轻拍打直到完全吸收。

如果是油性皮肤可以用蜂蜜、柠檬混合在一起做面膜，将调好的混合物涂到面部，过20分钟洗掉，有滋润肌肤、美白淡斑的作用；也可以用维生素E和珍珠粉调成糊状涂在面部，过20分钟左右洗掉，可以使皮肤变得白嫩细腻。