一个核桃十克左右，大概60大卡

核桃是一种营养价值非常丰富的坚果类食物，一个核桃大概在10克左右含有热量60大卡以上，属于一种高热量的食物。摄入身体之后，这种热量会迅速的转变成脂肪，非常容易导致肥胖现象。

核桃的营养价值是非常高，核桃的热量大约在600左右，热量是很高的，核桃有健脑的功效，每天吃2到3个核桃，也能增强记忆力，但不宜多吃，核桃含油量也是很高的

每100克的核桃所含有的热量为627大卡，一个核桃可食用部分大约为6克，含有40大卡的热量，需要我们散步27分钟才能将这些热量消耗掉。

热量 1292千卡/200g。

 胡桃（Juglans regia L.），是胡桃科胡桃属的落叶乔木植物。树干较别的种类矮，树冠广阔；小枝灰绿色无毛；小叶呈椭圆状卵形至长椭圆形；果序短；果实近于球状，无毛；果核稍具皱曲，顶端具短尖头；隔膜较薄，内里无空隙；内果皮壁内具不规则的空隙。花期5月，果期10月。“胡桃”一名，李时珍在《本草纲目》中释为：“此果外有青皮肉包之，其形如桃，胡桃乃其核也。羌音呼核如胡，名或以此。”

热量650大卡。核桃是属于一种油脂类的坚果，它的主要成分就是脂肪、蛋白质，所以核桃属于一种热量比较高的食物，新鲜核桃脆生生的口感，不像吃坚果，倒像是吃某种果汁不太多的水果。

 老核桃仁的味道是偏油香悠长的路子，新核桃仁则是清香爽脆的路子，吃多几个都丝毫不觉得腻。

100克新核桃仁的热量约为650卡路里。

1. 核桃仁本身含有较高的脂肪和碳水化合物，每100克核桃仁含脂肪近70克，是较为高热量的食品之一。

2. 当核桃仁烤熟或炸制时，其热量会增加一些，而生核桃仁则相对较低，但也要注意适量食用，不能过度摄入。

1. 相对较高。
2. 这是因为新核桃中含有较多的脂肪和碳水化合物，而这些营养物质都是热量的主要来源。
3. 此外，新核桃还富含蛋白质、纤维和多种维生素，对身体健康有益。
因此，适量食用新核桃可以提供能量，并且延伸到了核桃的营养价值和食用建议。