瑞士莲 Lindt 99% 黑巧克力的热量(以100克可食部分计)是530大卡(2217千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克瑞士莲 Lindt 99% 黑巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

俄罗斯黑巧它的热量比较高。每100克黑巧克力中含有556大卡的热量，营养价值比较丰富，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素，还有少量的糖分、钙离子、铁离子的成分，可以促进新陈代谢，而且可以加速肠道蠕动。

黑巧克力之中就有很多的天然抗氧化成分，可以清除体内的自由基，降低心脑血管疾病发生的概率。而且里面的咖啡因摄入体内之后，可以抑制食欲，有减肥功效。

好时Hersheys特浓60%纯黑巧克力的热量(以100克可食部分计)是432大卡(1807千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克好时Hersheys特浓60%纯黑巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。

瑞士莲百分之90可可黑巧克力的热量(以100克可食部分计)是580大卡(2426千焦)，在同类食物中单位热量较高。

如果是用来减脂减肥健身，建议买百分百纯度的黑巧克力，众所周知，黑巧克力有助于脂肪的分解燃烧，但是纯度越高，口感更加苦涩干涸，难以下咽。所以如果接受不了太苦的黑巧克力，可以考虑百分之八十五纯的黑巧克力，效果也并不会相差多少

总之，根据个人情况进行选择