山药，枸杞可以跟黑豆放一起煲汤有很 好作用：养阴润燥，滋补肝肾，促进内分泌荷尔蒙的合成，是一款高营养，低脂肪又美味的助孕方式，没问题。男生可以喝的，补气强精、滋补肝肾。这三味药都是滋补药，不能经常吃，多了会导致舌苔黄厚而出现食欲不振，腹胀。

【食材】：小米50克，山药1段，枸杞40粒，红糖8克，清水4碗半

——开始制作——

步骤一：小米淘洗干净用水浸泡一会

步骤二：锅里加4碗半清水

步骤三：淘洗干净控水的小米下锅，水烧开转中火煮15分钟

步骤四：煮粥的时间我泡下枸杞

步骤五：山药洗净去皮我切的滚刀块

步骤六：煮15分钟下入切好山药，这时候转小火煮

步骤七：山药比较黏的，放入山药放红糖小火煮

步骤八：待红糖融化倒入泡水的枸杞，煮1分钟关火焖一会。

步骤九：盛出来即可。

基本材料

材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；调味料：冰糖1大匙

作法

1.枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。

2.米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。