热量是15大卡/100克

原料：冬瓜200克、老豆腐1块、海带、清水、食盐、香油适量。

二、冬瓜海带汤做法步骤：

第1步、冬瓜去皮切片。

第2步、海带泡软后切条。

第3步、豆腐切块后清洗干净。

第4步、将三种食材放入煮锅。

第5步、加入适量清水。

第6步、加入食盐。

第7步、炖煮15分钟。

第8步、出锅后淋入香油。

冬瓜海带汤热量(100克食部分计)9大卡(37千焦)单位热量较低每100克冬瓜海带汤热量约占国营养学会推荐普通成年人保持健康每天所需摄入总热量0%

材料：

海带 50克

冬瓜 150克

姜片 3片

调料：

盐 适量

步骤：

1.海带提前泡发半小时，然后用清水冲洗干净，切小段；

2.冬瓜去皮去瓤切块；

3.姜片切丝备用；

4.热锅冷油，将姜丝放入锅中煸炒出香味；

5.将海带和冬瓜放入锅中加适量的冷水，水量要比材料稍微多一点，烧开后转小火煮煮30分钟左右；

6.这时加入适量的盐调味即可。