补充营养：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，而蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖等营养成分。早上适当喝蜂蜜牛奶，可以为身体补充所需要的营养。

增强免疫力：蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效，而牛奶营养丰富，含有蛋白质、20多种不同的氨基酸（其中有8种是人体所必需的）、脂肪、维生素、矿物质等丰富的基本营养素。因此，早上喝蜂蜜牛奶可以增强免疫力。

牛奶加蜂蜜可以喝点的，根据美国人的研究，热牛奶加入一点的蜂蜜有缓解痛经的作用。你可以试一试。牛奶加蜂蜜会提高牛奶的口感。牛奶当中含有丰富的钙，可以在睡前喝，有补钙的作用。蜂蜜当中含有丰富的单糖，这种形式的糖比较容易吸收。

好处：

1、收缩毛孔 对于油性皮肤来讲蛋清敷脸能收缩毛孔，让肌肤更干净紧致；中性皮肤的人最好加几滴蜂蜜进去，增强保湿效果。

2、除皱 鸡蛋清中主要的物质为蛋白质和单糖，是皮肤重要的营养成分，经常用鸡蛋清敷脸，可以达到有效的除皱效果，干性肌肤慎用，避免皮肤越来越干。

3、控油 鸡蛋清中含有丰富的蛋白质、蛋氨酸及维生素、磷、铁、钾、镁、钠、硅等矿物质多种营养成分，因为鸡蛋清具有收敛作用，可以有效的控制脸部出油的情况，这也是很多人干性肌肤不适合使用鸡蛋清面膜敷脸的原因。

4、祛痘 鸡蛋清可以有效抑制皮肤出油的情况，痘痘是皮肤油脂分泌过旺所引起的，所以有效抑制皮肤出油情况可有效去除痘痘，祛痘除了敷鸡蛋清面膜外，还必须戒除辛辣食物、少吃甜食、养成良好的作息习惯。

5、去角质 鸡蛋清是天然的磨砂膏，可以去除脸上角质，但是不能经常使用此方法去除脸上角质，一周只能用鸡蛋清敷脸去角质两次，避免皮肤角质层受损，引起皮肤干燥。 坏处： 1、本质上对人体没什么危害性伤害，虽然有吸收油脂，紧致皮肤，减少皱纹的功效，但只是适合油性皮肤，干性或者中性皮肤会因为太干燥而紧绷。 2、不宜时间过长，到时间之的要及时清洗干净，否则容易在脸部滋生细菌。 3、每周使用两次左右即可，脸部的皮肤是很娇嫩的，极易造成损伤。 做医美的徐医生奉上~希望对你有所帮助