平时爱出汗，肠胃功能也不好或者经常拉肚子大多数都是气虚引起的，也就是说身体比较虚弱，或者多汗症引发的症状，可以利用一些补气健脾的药物来改善，或者配合补气养血的药物也可能起到明显的效果。

肠胃不好经常腹泻要做胃镜检查，甚至在胃镜下可以取病理，从而明确良恶性。还有就是可以查一下幽门螺杆菌，因为幽门螺杆菌的感染通常也会引起胃肠的不适，而肠道不好通常表现在大便改变，这个时候就要去查一下肠镜，以明确有没有器质性的改变了。

可以从饮食、运动、情绪三个方面进行调理。注意养成良好的饮食习惯，少食多餐，多吃清淡、易消化食物，注意腹部的保暖，避免受凉，多锻炼，改善胃肠道血液循环，促进新陈代谢，提高抵抗力，保持身心愉悦。

肠胃不好的病人的食物需遵循以下原则：首先是不要暴饮暴食，其次是不要过于油腻和过于辛辣生冷，三是饮食要规律。比如早餐时可以吃一个煮鸡蛋，一块大概50克左右的蛋糕和面包，一碗白米粥，加少许的拌黄瓜或煮青菜，早餐和午餐中间可以加用250克左右温牛奶，午饭可以吃较软烂的米饭一小碗，瘦肉50克，午餐和晚餐中间可以加用煮的水果或者是果汁，晚餐则可以吃青菜汤面或者是红烧鲫鱼、蒸的馒头花卷，应用的油类选用植物油，量不要多。