高血压的人需要改善生活方式，戒烟戒酒，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克，多食用含钾丰富的食物，如木耳，海带，紫菜，油菜，苋菜，杏仁，核桃，花生，豆类，苹果香蕉，橘子等。适当进行中等强度的运动，保持良好的心理状态。

出现了低血压的情况，那么可以适当的多服用生姜，桂圆、红枣，核桃、山药、百合等滋补的食物，有助于改善低血压的现象。同时要少吃降压的食物，不要常吃芹菜、冬瓜、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等食物。