宜吃清淡的菜，少吃煎炸高脂肪的食物，例如，蒜苗炒腊肉，青菜蘑菇，凉拌黄瓜，西葫芦炒番茄，清炒苘蒿，葫芦炒肉，蒸鸡肉，蒸鸡蛋，腊肉饭，红绿椒炒蛋，冬瓜丸子汤，鱼香鸡丁，紫菜蛋花肉片汤，青萝卜炒腩肉，凉拌酸榨菜白菜，饭后百步走，适宜运动运动。

我们所指的家常菜也得看你是什么条件的人？比如我是农村我们随便吃点自己养的鸡，下的蛋，自己种的菜，种的粮食等等，对农村来说，这就是家常菜饭，如果在城市里面可能也吃不到像农村这种家常菜

晚饭家常菜是一道简单却美味的佳肴，让我们在繁忙的生活中也能享受到家的温馨。今天，我们为您精心准备了丰富的家常菜，包括鲜嫩的鱼香肉丝、爽口的凉拌黄瓜、香脆的炸鸡翅和营养丰富的炒时蔬。每一道菜都是妈妈的味道，让您在品尝美食的同时，感受到家的温暖。让我们一起享受这美好的晚餐时光，让家常菜成为我们生活中最美好的回忆。

主 料、鲮鱼500g，猪肉50g，油适量，盐适量，果皮适量，酱油适量，生粉适量鲮鱼剔骨取肉。鱼肉切片再剁成肉碎。加入油盐酱油生粉拌匀，用手抓起摔，摔十分钟，使肉更脆。鱼饼入油锅煎香两面。然后切块。加入腌好的猪肉和姜片上碟清蒸。盖好锅盖冷水开锅蒸8分钟。蒸好的鱼饼，鲜嫩多汁。

红烧蘑菇豆腐主 料、嫩豆腐一盒，蘑菇四两，鲜味榨菜丝70克，葱花一把，食用油2汤匙，老抽1汤匙，盐半茶匙，白糖半茶匙，鸡精少许，淀粉2/3茶匙，白胡椒粉少许豆腐切成 1.5厘米方块状，蘑菇洗净切片。 锅内放油，油锅烧热后，将蘑菇煸炒到软。 豆腐和榨菜丝下锅，加入老抽，盐和白糖后，用铲子轻轻翻炒几下，然后改为中小火并盖上锅盖焖烧5分钟。打开锅盖后，放入葱花，撒少许白胡椒粉和鸡精，再用水淀粉勾芡一下，就可装盘。

材料：

70克黄瓜、100克虾、30克竹笋、1/2大葱、1片生姜、2茶匙油、1茶匙酱油、1/2茶匙淀粉水

做法

第一步：将竹笋洗净，去皮，切成块。

第二步：清洗黄瓜并将其切成小块。

第三步：将姜和葱洗净，分别切成姜末和葱末。

第四步：清洗虾，去掉壳和肠。

第五步：在一个火锅里，爆香葱花和生姜。

第六步：加入虾、竹笋和黄瓜炒熟。

第七步：加入酱油，轻轻翻炒。最后，用淀粉水使其变稠，然后将果汁放入盘中。

孩子3-6岁时肠胃还是很脆弱的，不能大鱼大肉，不能刺激性的食物和大补的食物。我家宝贝每天的晚餐都是根据一天中的食物来配套的，但是基本上都是很好消化的。比如南瓜粥配鸡蛋饼，西红柿鸡蛋面，皮蛋瘦肉粥配点南瓜饼，自己包的馄饨或者水饺之类的。

这个问题一下把我拉回了5年前，我儿11岁了，现在晚上基本上就很少正式做饭了，早上和中午吃的很好，晚上就是牛奶，水果！

小时候晚饭好像也没有特意去准备，就是做点稀饭面条之类的，我女儿不爱吃肉，喜欢吃面，有什么做炒面，有时候大人吃什么她就吃什么！