通常情况下，排辐射快多考虑吃西红柿，也不排除吃海带、西兰花等，也要注意不要长时间接触辐射物体。

1、西红柿

西红柿中的番茄红素成分，可以通过除灭侵入人体的自由基，在肌肤的表面形成一道天然屏障，有效阻挡辐射对肌肤的伤害。

2、海带

海带富含胶原蛋白，具有一定的黏附效果，可以辅助将人体中的辐射物质进行黏附，然后排出体外。

3、西兰花

西兰花中含有比较丰富的胡萝卜素，具有抗氧化的功效，并且可以帮助清除身体内的自由基，从而降低辐射带来的伤害。

1.像番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果含有番茄红素,是胡萝μ素中抗氧化能力最强的~种,是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的功能。

2.十字花科蔬菜、新鲜水果和油性十字花科蔬菜有青菜、芥菜、卷心菜、萝μ等,新鲜水果包括鲜枣、猕猴桃、橘子等,油类有豆油、橄榄油、葵花籽油菜油等。这类食品含有维生素E、C,除了前面提到的抗氧化作用外,人体内环境也会呈现出“碱性”,有效地溶解和沉淀体内的毒素,使之排出体外。

3.鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄等食物中含有维他命A、胡萝μ素,除了抗辐射外,还可保护视力。

4.麦芽、芝麻、黄芪由于含有硒元素,可以阻断人体的过氧化反应,具有抗辐射和抗衰老的作用。

5.绿茶、绿豆因为它们不仅含有脂多糖、维他命A原起到抗辐射的作用,而且能促进体内毒素的排出,从而抵抗各种污染。

6.海带、海藻、螺旋藻等作为~种碱性食物,海带能促进肠道中放射性物质的排泄,减少人体放射性的积累。