可以吃以下几种食物：第一种，绿豆汤，绿豆是一种冷的食物，具有清热除火的作用，能有效减少你面前的火；第二种，绿豆梨，绿豆梨含有大量的活性蛋白质，能增强你的食欲。免疫细胞的活性，具有清热的作用；第三种，蒲公英是一种常见的中药，也是一种感冒药，在蒲公英水中饮用。具有清热解毒作用，也可用于降压。

上火感冒可以口服中成药板蓝根颗粒或感冒灵颗粒进行治疗，感冒期间需要多喝温开水，不能吃上火食物和刺激性食物，需要多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，这几天喝清淡小米粥，吃容易比较消化食物，也可以用葱头，大蒜，姜片煮水喝治疗感冒治疗。