巴沙鱼的热量并不高，每100克巴沙鱼中只含有134大卡的热量。摄入身体之后这些热量并不会过多的转变成脂肪，不会引发肥胖现象。巴沙鱼的营养价值比较充沛，其中的蛋白质、氨基酸比较多，还有丰富的低密度脂蛋白，摄入身体之后不但可以补充身体所需要的能量，还可以起到降低血压、降低血脂的作用。

其中的还含有一定的铁离子和钙离子，能够增加骨骼的强度，还可以改善缺铁性贫血

100克巴沙鱼含有的热量是80大卡，属于低热量、低脂肪、多水分和高蛋白的食物。它还含有少量的脂肪、和碳水化合物。口感细腻，鱼腥味很小，是人们很喜欢的鱼类食物，能补充人体所需的营养物质，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。适量的吃巴沙鱼不会导致人体肥胖，

婴儿吃鳕鱼了好，鳕鱼是海里的鱼，鳕鱼肉厚实刺少，肉质细嫩，而且含有丰富的营养物质，巴沙鱼是河里的鱼，有一股土腥味，而且它的可食用部分含水量极高，蛋白质含量很低，缺乏营养价值，目前中国没有大规模养殖巴沙鱼，市场上的巴沙鱼都是冷冻的鱼肉。

冷冻的鱼、肉大多会添加保水剂，用来防止鱼、肉类在冷冻时细胞内液体结晶和解冻后水分流失变形。

保水剂对人体有害，所以尽量不要经常给宝宝吃冷冻的巴沙鱼肉。所以肯定是鳕鱼好，营养价值高

吃鳕鱼好，鳕鱼肉中所含脂肪却比较少，而鳕鱼肉中蛋白质却比较丰富满足宝宝生长所需。

鳕鱼中肝和脏含油量比较高，不仅含有较为普遍的鱼油外，还含有人体生长发育所必需的多种维生素。宝宝每日生长发育所需要的营养量，刚好跟鳕鱼肝油中提供所含有营养成分的比例一样。