燕窝一般炖30-40分钟为宜，如果炖的时间过长，燕窝就会逐渐水化，从而导致营养物质流失且口感变差。同时，燕窝在食用前应充分浸泡并清洗，这样炖出来的燕窝口感会更加顺滑细腻。燕窝是金丝燕以及多种同类燕，用唾液及绒羽等凝结所筑的巢窝，营养价值高，是中国传统的名贵食品之一。

炖1到2个小时比较合适。

在炖燕窝之前首先，要做的自然是要先将其泡发，泡发的时间一般是在2到4小时，像是燕角之类比较硬的地方则要酌情。泡发之后将燕窝放入密闭的器皿中比如炖盅等，加入纯净水，以刚好没过燕窝为主，用文火隔水炖，大概1到2个小时。

白燕窝是在泡4到6个小时，一般嫩白的燕窝炖的时间是比较短的，而老的燕窝炖的时间是比较长的，一般建议炖1小时左右，但也不能超过5小时

燕窝一般炖多久是根据燕窝的分量、品质决定。一般8克左右的一盏普通白燕窝，其泡发时间需4—6小时，炖煮时长不宜超过30分钟，通常是水开后中火炖煮15—20分钟即可，若炖煮时间过长，会炖至水化，影响食用口感。

若是品质较好的黄燕，则需隔水炖煮30—1小时左右，具体时长可根据燕窝炖后的形态来判断。通常燕窝炖后呈液体的丝条状，不易分散，散发出淡淡的蛋白香味，则说明燕窝炖煮好了，若是燕窝还呈现晶体透明，丝条分明，无炖软的现象，则说明还需继续炖煮。

一般购买的纯正燕窝以干燕窝为主，一盏燕窝的重量大约在8克以内，通常可吃2—3次，每次炖3—5克左右为佳，不宜炖多，以免身体补益过多，不能很好的消化吸收燕窝中的营养物质，反而出现不适症状。

炖三十到四十分钟左右。这样炖燕窝不会被炖化。时间炖长影响口感造成营养流失。失去食燕窝的意义。炖燕窝前用四十度温水泡二到三小时。这样炖出的燕窝效果会好些。

蒸燕窝20到25分钟是比较好的。蒸燕窝的比较好效果是先将3-5g干燕窝洗净，放入容器中。在常温下用水浸泡约2小时，每克水中在50℃下浸泡1克干燕窝浸泡后撕开燕窝。浸泡燕窝的水可以直接炖而不倒出来。加入你最喜欢的配料，加入适量冰糖，用水蒸20-25分钟，关掉火，再闷10分钟