素炒蒜苔配上四季豆，红椒，木耳，炒起来好吃。四季豆选小个，嫩点的，切段后改成跟蒜苔一样的大小，红椒也一样，蒜苔，四季豆过水，加红椒炒香，调味即可。

煎饼。

1.软煎饼撕开，薄薄一片铺开，用筷子夹起炒好的蒜苔，均匀铺在煎饼上。

2.轻轻的卷起来，吃起来脆脆的特别香，特别好吃。

素炒蒜苔可以和胡萝卜，洋葱，木耳，银耳搭配，也可以和菌菇类的，比如香菇杏鲍菇的搭配，色香味都好。其实只要是自己喜欢的食材，怎么搭配都好吃。

蒜苔素炒可以搭配鸡蛋炒

搭配豆腐皮或者鸡蛋，土豆丝都很好吃

素炒蒜苔与木耳鸡蛋搭配好吃

搭配鸡蛋或者豆腐或者土豆片。

1、主料：蒜苗200g、瘦肉150g、干辣椒15g。辅料：食用油、食盐、耗油、鸡精、生粉、生抽

2、将瘦肉洗干净，切片后再剁碎。

3、倒入少量生抽、撒上适量生粉，抓匀后腌制十分钟。

4、将蒜苗洗干净后切成丁状，待用。

5、将干辣椒剁碎。

6、热锅后，加入适量食用油加热，倒入干辣椒爆炒。

7、待辣椒的出味后，加入肉碎一起翻炒。

8、待肉炒至断生后，加入蒜苗一起炒至熟透。

9、最后加入少许食盐、生抽、蚝油、鸡精调味，翻炒至匀，出锅即可。

主料

木耳(水发)100克

辅料:

蒜苗适量、 料酒少许、 十三香少许、 盐少许、 鸡精少许、 姜丝少许 、花生油适量

步骤1?

准备蒜苗洗净控干

步骤2?

木耳泡发

步骤3?

将蒜苗切段，姜切丝

步骤4?

热锅凉油放入姜丝翻炒

步骤5?

加入木耳，添加料酒，十三香

步骤6?

加入蒜苗，添加少许酱油

步骤7?

放入盐，鸡精出锅

主料

鸡蛋2枚

蒜苗约100克

调料

食盐1/3小勺

菜油1大勺

胡椒粉1/4小勺

白兰地1/2大勺

鸡蛋炒蒜苗的做法步骤

1.准备好材料，把蒜苗切段。

2.把蛋入碗，加入食盐1/3小勺、菜油1大勺、胡椒粉1/4小勺、白兰地1/2大勺，打均匀。

3.锅放底油，注入蛋液，待蛋液快要凝固时翻炒。

4.炒至八至九成熟时用锅铲剁成块儿，盛起备用。

5.不洗锅，加食油约1/2大勺，倒入蒜苗，翻炒至半生熟。

6.加入鸡蛋块一起兜匀即可上碟，不要炒过火。

主料：

蒜苗适量， 鸡蛋3个， 猪瘦肉少许

辅料：

料酒2匙， 盐半匙， 蚝油1勺， 生抽1勺 ，食用油少许

1.蒜苗择洗干净，切段备用。

2.猪瘦肉切薄片。

3.鸡蛋中加入一匙料酒打散，锅中油热倒入鸡蛋液，快速炒熟盛出备用。

4.另起锅烧油，下入肉片炒至变色，加入料酒炒匀。

5.先下蒜苗根部，炒至断生，再放入叶炒几下，加入盐、生抽、蚝油翻炒均匀。

6.最后加入鸡蛋快炒几下使鸡蛋入味即可

蒜苗炒腊肉最好吃。

腊肉泡发洗净晾干水份切成片，蒜苗洗净切段。

热锅下油，撒点盐，生姜几片，红辣椒段若干，下腊肉片迅速爆炒，待腊肉片翻卷时，下蒜苗，葱白，快炒均匀关火即可装盘。

葱头

步骤1把青蒜苗，葱头摘洗干净，用水仔细的清洗

步骤2把蒜苗斜刀切成段，这样切可以让蒜苗充分的入味，葱头切丝

步骤3锅里烧干，倒入花生油，放入葱姜爆香，倒入肉丝煸炒均匀，炒倒发白的时候，倒入一勺生抽烹一下

步骤4倒入蒜苗段继续煸炒

步骤5翻炒均匀，把葱头放入，蒜苗炒到断生即可

步骤6最后加入适量的盐来调味，翻炒均匀，立刻关火

蒜苗番茄炒菜花

原料：菜花、蒜苗、番茄、红辣椒、姜、油、盐、五香粉、酱油。

做法步骤：

第1步、菜花掰小朵洗净控水。

第2步、番茄改刀，蒜苗却刀切段。

第3步、菜花洗净控水，姜和红辣椒改刀放入。

第4步、锅中入油烧热，放入红辣椒和姜爆香，加入菜花翻炒均匀。

第5步、放入番茄继续翻炒。

第6步、加入五香粉和酱油调味。

第7步、再放入蒜苗翻炒炒均。

第8步、出锅加盐调味即可。

鸡蛋，木耳，猪肉，牛肉，羊肉，土豆丝，胡萝卜，黄瓜。蒜苗味道独特，入口有辛辣感，新鲜可口，蒜苗做炒菜可以跟牛羊肉搭配和有效去除牛羊肉的腥味，起到提鲜的作用，如蒜爆牛肉，孜然羊肉。

蒜苗还可跟青菜一起搭配清炒，如跟鸡蛋木耳胡萝卜可搭配一起炒苜蓿肉。

每个人的口感不同。所以就没有标准的答案。我认为用蒜苗和西红柿搭配炒菜最好吃。做法是先把葱姜蒜西红柿炒出味道来。再加入蒜苗炒熟。非常好吃。