不好。

      晚饭是一天三餐中最重要的一餐，它可以补充当天所需的能量和营养。如果长期不吃晚饭，会导致维生素、微量元素和优质蛋白质的供应减少，影响身体健康，建议还是要每天吃晚餐，对身体健康好。

对身体不好。长期不吃晚饭，会导致身体缺乏多种元素供应减少，导致掉头发，睡眠不良。所以应该适当的吃一些，但别吃太饱。

晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有帮助

坏处就是：

晚饭不吃会影响人第二天的工作与学习。晚上会加班、学习，肯定身体会消耗大量的能量，如果不及时补充吃饭，有可能导致注意力不集中等，而降低工作和学习的效率

唯一的好处是有利于保持体重。但晚饭长期不吃坏处要比好处多的多。长期不知晚饭，导致营养跟不上，肯定要危害身体健康。

不吃饭会变瘦。

可能短时间内体重会有所下降，但是最后并没有比较理想的减重效果。因为不吃晚饭就相当于没有摄入脂肪、糖等物质，而身体的活动又需要消耗这些物质，所以短时间内体重会因为脂肪的消耗而下降。

很多养生长寿者不吃晚饭，人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。

不吃晚饭人不会变老，人是高级动物，在生活过程中人会想出很多比饭还好的食物，晚上可以吃疏莱，疏菜里含有各种各样的维生素，还含有盖铁辛。还可以吃水果，水果中以含有各种元素和营养成份，吃了还能使人的夫色好看，这些食物都应该比饭的营养成份高。