五谷豆浆包括黄豆，黑豆，红豆花生和大米，或者燕麦甚至可能是糯米，这个没有明确的规定，只要是对身体有好处的谷物我们都可以打出来喝，尤其是对一些身体抵抗力比较差或者身体最重要补充营养的前提下都可以喝豆浆，多喝豆浆补充蛋白质

黄豆，黑豆，花生，黑米，经常喝五身体有很大的好处谷对

“五谷豆浆”的用料包括传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆，高粱，绿豆等杂粮。

五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。

五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1，B2和烟酸。 在熬煮五谷豆浆时，要将过滤好的豆浆跟根据需要加水稀释，放入锅中，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。

而且需要住意是豆浆一定要煮熟熬透再饮用。

五谷豆浆一般包括黄豆、玉米、小米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等。五谷豆浆营养比较丰富，而且容易消化吸收，是比较理想的食物，含有比较丰富的植物蛋白、磷脂以及维生素B1、B2等。

五谷豆浆并不是单指五种食材，而是五谷杂粮，包括玉米、大米、小米、黑米、荞麦、燕麦、高粱、各类豆子等做原料做成的；可以根据季节、个人体质以及营养口味的需要来制作。豆浆是中国传统饮品，始发汉代，从古至今都有，是具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸、铁、钙等矿物质，非常适合于各种人群。

五谷豆浆的五谷不是指五种食材，而是指五谷杂粮，包括玉米、大米、小米、黑米、荞麦、燕麦、高粱、各类豆子等做原料做成的。其中，五谷杂粮是指以传统的黄豆为主，再加上其他杂粮如玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆、芝麻、花生等配料，是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。