所谓的垃圾食品，就是对身体健康造成负面影响的食品总称。

这其中包括：高糖，高油、高热量的食品，比如：传统的糕点、油炸食品和大鱼大肉。也包括添加剂、农残和防腐剂过多的一类食品，比如，饼干、方便面、火腿肠和瘦肉精、激素饲养下的动物制品。还包括因烹饪方式不当所导致而产生致癌物的食品，比如：烧烤类的食物和油炸食品等。还有一种食品应该注意产地。这就是因为环境污染造成的土地和水源重金属富集或核辐射的地区，比如湖南的镉大米和日本的海产品等

任何食品都可以吃，只是数量上不要吃过量，过量攝入，就是垃圾食品。还有反复油炸食品，烧烤类食品，人造奶油，烧焦了食品，腌制类食品，这些食品只能少吃，还有香烟，包括电子烟，烟熏食品，发霉的米，发霉的花生，一切霉烂的食品，还有饮料高糖食品，这些都是垃圾食品。

垃圾食品（Junk Food，或称垃圾食物）是指被认为不健康的食品。其是仅仅提供一些热量，别无其它营养成分的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。WHO所提示的不健康食品是以比较的方式呈现，比如高能量且高蔗糖高脂肪的饮食比低能量饮食（比如水果或蔬菜）不健康；每日膳食中的含盐量低于5公克会比多于5公克更无害等。

垃圾食品(Junk Food)，通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。多吃此类食品，还会使人营养不足。但是要说起垃圾食品主要是指什么，范围实在是太广阔了，但是，多数人一说起垃圾食品，首先会想到方便面、汉堡等食物，认为这种食物吃多了，就会对人体造成不利的影响，是不能够食用的。

油炸食品，焦糊，高油，高，高墙

肯得鸡，椒条各种小吃，之类不健康的食品都是垃场食品。

对人体没有营养的食品，有些对人体还含有一定的危害元素的食物。

垃圾食品就是油炸食品和膨化食品，这种食品吃多了对身体不好，经常吃这种食品对肠胃不好，吃多了会导致消化不良，所以不吃就不要去吃这种食品，尽量吃健康食品，也就是所谓的绿色食品。

方便面，油炸食品，小食品

有人说是方便面，不过我觉得方便面还不算垃圾食品。个人觉得，雪糕炸鸡，薯条之类的算是吧

辣条，辣片，薯条，汉堡，可乐，炸鸡烧烤，炸串，薯片，肉肠，肉松，香肠，