1.有利于增强机体免疫力：木瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，有利于补充能量，还可抵抗外来病原菌的入侵，从而增强机体抵抗力。2.促进身体的新陈代谢及时将多余的脂肪排出体外。3.吃木瓜还能够帮助提高皮肤的对紫外线的抵抗能力，还能够帮助减轻老年斑、皱纹等等，实现抗衰美颜的目的。坏处：木瓜中含有番木瓜碱，有轻微的毒性，故不可过量食用，否则会出现中毒症状，出现恶心呕吐等症状。