搭配花茶时，注意使用的花茶品种最好不要超过三种，可尝试以下“混搭”：

①桂花＋菩提花，能清香提神、镇定安神，净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘，减肥轻身。

②玫瑰果＋洋甘菊＋山楂，能理气养肝、消除疲劳，促进人体代谢。这款茶适合夏天饮用。

③马鞭草＋柠檬草＋迷迭香，能降脂、利尿、净化肠道，助消化、去胀气，减轻腹痛。

④玫瑰花＋蜜枣，能疏肝解郁、促进新陈代谢、去脂，是瘦身良饮。

⑤玫瑰花＋茉莉花：能养颜美容，对肝脏和胃部有滋补作用，可缓解紧张情绪。

⑥马鞭草＋柠檬草，能分解脂肪、利尿，瘦身。

⑦玫瑰花＋苹果花，可调经、美白。

⑧玫瑰花＋枸杞子＋杭白菊＋乌梅，可以调节内分泌，消除疲劳。

食材：干玫瑰花10克，菊花10克，玉竹、麦冬各10-15克，红枣3-4颗，枸杞10颗，黑糖(红糖）适量，清水1升。

做法：

1.准备花茶材料，玉竹、麦冬非常适合女性朋友们代茶饮用的，因为它们性质不寒不燥，有滋阴生津的作用。玫瑰花、红枣和枸杞养颜补血，菊花清热，黑糖含丰富的铁元素，这样组合搭配的花茶好处不少。

2.把花茶料用清水淘洗几遍。

3.红枣核是热性的，煮花茶前多一个步骤，把红枣核去掉。

4.所有材料放入养生壶里，也可以用保温杯，水温一定要足够热才能焖煮出它们的味道。我更喜欢用养生壶，小火焖煮出味，还不用看火。

5.等到花茶煮出淡淡的花香味道，加入黑糖块或者红糖块，调整到自己喜欢的甜度即可。

一、金银花5克，玫瑰花3朵，麦冬2克。

材料洗净，现一起放到杯中，加入沸水，冲泡约5-10分钟，温热即可饮用。

二、大枣6颗，玫瑰花2朵，冰糖适量。

大枣洗净，撕开，再与玫瑰花一起冲泡。补气血，润肌肤，美容颜。

搭配如下：

1. 玫瑰花茶搭配蜂蜜或柠檬片，可以增加花茶的口感和香气。

2. 金银花茶搭配蜜枣或红枣，可以增加茶的甜度和口感。

3. 菊花茶搭配枸杞子或莲子，可以增加茶的营养价值和口感。

4. 红枣花茶搭配蜜糖或橙皮，可以增加茶的甜度和香气。

5. 乌龙茶花茶搭配桂花或玫瑰花瓣，可以增加茶的香气和口感。

6. 薰衣草花茶搭配蜂蜜或柠檬片，可以增加茶的口感和香气。

用料

#安睡解疲、顺气茶 

酸枣仁 6g

茯苓 10g

橘皮 8g

#淡痘消火、提气色茶 

金银花 8g

甘草 4g

橘皮 6g

#祛痘、消黑眼圈茶 

玉米须 一戳

陈皮 3g

话梅 3g

#舒肝解郁、养颜茶 

丁香 3g

黄精 4-5片

代代花 3g

春季养生小白超全花茶搭配！美白瘦身好气色的做法步骤

步骤 1

安睡解疲、顺气茶：酸枣仁、茯苓、橘皮

步骤 2

淡痘消火、提气色茶：金银花、甘草、橘皮

步骤 3

舒肝解郁、养颜茶：丁香花、黄精、代代花

步骤 4

祛痘、消黑眼圈茶：玉米须、陈皮、话梅