为了安全起见，我们还是饭前跑步吧。吃饱饭跑不动。吃饭后剧烈运动对胃也不好。然后时候慢慢的走步。也要饭后一个小时才可以走。

饭后。晚上跑步肯定是饭后。如果晚上跑步是在饭前肯定没有这么多的精力。晚上应该是在饭后一个小时以后才跑步，因为这样才有利于自己的身体健康。

最好是饭后跑，而且是饭后一个小时之后再跑步比较好，因为饭后的话消化系统需要有足够的时间去消化食物，一个小时之后基本上就初步消化完成，可以运动了

好。早晨空气清新，经过一晚上的休息，全身的新陈代谢处于最佳状态，空腹慢跑，即可以呼吸到最新鲜的空气，还可以有效达到减肥增肌，提高抵抗力的效果。

一日心情在于晨，锻炼又可以提高多巴胺的分泌，使人快了。所以早晨空腹慢跑好处多多，大家都可以尝试。

长期当然不好，偶尔问题不大。

很多人习惯空腹跑，也没发现身体有何不适，以至于忽略了空腹跑的危害。严格意义上来说，空腹跑还是不好的，专业跑者从不提倡空腹，因为训练前、赛前的能量储备很重要，前面10公里，不需要补充很多能量，喝适量水、电解质饮料即可，就是因为前期储备的能量正在发挥作用。

好。

空腹跑步的确可以加速脂肪燃烧！很多想要减肥的跑者也是看中这一点才决定空腹晨跑。

空腹状态时，胰岛素含量相对较低，由于缺少碳水化合物的摄入，人体会调动更多脂肪，为运动提供所需的能量。