用料：

莜面300克，茄子500克，肉末100克，葱花20克，姜末10克，蒜末20克，陈醋30克。鲜酱油20克，绍酒15克，精盐3克，味精2克，水淀粉适量，烹调油20克；

做法：

1、将莜面和开水用筷子拌成面团，晾半分钟，然后用手揉成光滑面团。

2、和好的面团放置两分钟，分成四块。

3、擀成圆片 ，厚度3毫米 。

4、开水锅放蒸笼，铺上笼布，开始蒸，时间2到3分钟即可，出锅前案板上抹油，把莜面倒扣在案板上，给莜面上抹上油防止干皮。

答案是：莜麦面含糖。

莜麦面含糖份很低, 它是杂粮面，含糖量要比白面少百分之五十。 据中国医学科学院卫生研究所综合分析,中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅。

莜麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 。

荞面一般煮着吃；而莜面蒸着吃；荞麦滑，而莜麦有粘性；乔麦面颜色偏咖啡色，而莜麦面颜色偏黄白。荞麦具有良好的适口性，用途广泛，可做面条、凉粉、扒糕、烙饼、蒸饺和荞麦米饭。

荞面一般煮着吃；而莜面蒸着吃；荞麦滑，而莜麦有粘性；乔麦面颜色偏咖啡色，而莜麦面颜色偏黄白。

荞麦的简介

荞麦具有良好的适口性，用途广泛。可做面条、凉粉、扒糕、烙饼、蒸饺和荞麦米饭。也可以做挂面、灌肠、麦片与各种高级糕点和糖果。还可以做荞麦酿酒，荞麦茶等饮料。

关于荞麦的起源，日本植物学家星川清亲认为日本种植的荞麦是八世纪由中国经朝鲜半岛传播而来。原产地是在亚洲东北部、贝加尔湖附近到中国的东北地区，具体的传播过程是在唐朝时期由北向南传入中国内地。

莜麦好。原因有三，一是荞麦比莜麦产量高；二是荞麦的营养价值低于莜麦；三是荞麦沒有莜麦口感好。所以在市场上无论是荞麦面粉还是荞麦面制作的食物都比莜麦面便宜。因此人们在种植农作物时，除了考虑它的使用价值的同时，也要考虑它的经济价值才对。

各有特色，因人而异。

荞麦营养丰富，其蛋白质、脂肪的含量均明显高于大米、白面和小米，碳水化合物的含量高于高粱和玉米。荞麦粉的蛋白质由19种氨基酸组成，含有人体必需的8种氨基酸，比例合理，接近鸡蛋蛋白的组成，也是一般谷物所不及的。特别是赖氨酸的含量，高达0.67%～1.17%，远远超过大米和白面。国外营养专家研究表明，荞麦蛋白质的营养效价指数高达80%～90%(大米70%，小麦59%)，是粮食中蛋白质、氨基酸种类最全面、营养最丰富的粮种。

首先它们的材料就不同，荞麦是属于我国西北地区汉族的一种传统面食。莜麦就是燕麦，莜麦和荞麦都是杂粮，莜麦是一种低糖，高蛋白高脂肪高能量食品。荞麦营养丰富，总体来讲，还是莜麦好一点。