最常见的是在医生指导下服用药物治疗，可以有效缓解痛经。原发性痛经是由子宫内膜分泌了较多的前列腺素导致，可以对症治疗，继发性痛经是因为子宫内膜异位，积极治疗也是可以治好的。

缓解痛经可以喝红糖姜水，也可以热敷下腹部，还可以按摩下腹部起到缓解疼痛的作用。痛经根据发病的原因可以分为原发性痛经和继发性痛经。原发性的痛经是因为子宫内膜前列腺素的分泌增多导致的，没有生殖器官的其他病变。

建议可以遵医嘱积极口服止痛的药物或者建议用一些活血祛瘀止痛的中药来做治疗，对痛经的帮助是比较大的，所以不要劳累，看看经期的变化，也不要熬夜等，月经不规律的情况下对健康的影响是比较大的，所以应该注意腹部的保暖，营养均衡即可。

痛经并没有什么特定的姿势缓解，只要自己感觉可以疼痛减轻就可以。可以适当弯腰收腹可能会对痛经有所缓解。痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或者其他不适。痛经分为原发性与继发性痛经。