肠胃不好的人应该吃容易消化的软食物。一般来说，辛辣刺激食品和生冷食品对胃肠道的损害相对较大，是肠胃疾病患者的禁忌食品。油腻的食物会增加胃肠道的负担，应该少吃。面条粥、米粥、面条等食品，以及鱼汤、油炸蔬菜等食品，都比较容易消化，粥还可以在消化道表面形成保护膜，有利于胃肠疾病，有利于胃炎和肠炎的快速恢复。

胃病患者可以吃很多的水果，但是不要吃冰箱里面水放的水果，也不要吃含凉性的水果，比如可以吃一些猕猴桃，柚子，橙子，桃子等等的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜，饮食上不要吃不好消化的食物，也不要吃太粗糙的饮食，可以吃一些清淡好消化的饮食。

胃肠感冒主要是胃和肠道的一种炎症，因此要特别注意饮食护理，要吃清淡易消化的食物，注意饮食的规律，不要吃生冷，酸辣性食物，在感冒期间最好不要吃凉的水果，当症状缓解以后，可以吃苹果，香蕉，梨，大枣等水果，而且最好是温热了吃。