紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。 没食欲，不妨做点紫菜鸡蛋汤。

菜的营养是含有丰富的碘、钙、钾、膳食纤维等营养。紫菜中的碘、钾等含量较高，可以补充人体所需的多种矿物元素和电解质。

吃紫菜的好处有紫菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，所以，在古代就被用于治大脖子病，也就是现在所说的甲状腺肿大。由于紫菜有软坚散结的功能，有其他郁结积块者也可食用。紫菜中含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中含丰富的钙、铁元素，不仅是治疗妇女儿童贫血的优良食物，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。

紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。 没食欲，不妨做点紫菜鸡蛋汤。

紫菜是一种营养价值较高的食物，含有丰富的碘、钙、钾、膳食纤维等营养。

紫菜中的碘、钾等含量较高，可以补充人体所需的多种矿物元素和电解质。

紫菜有营养。

紫菜有很高的营养，紫菜是一种海带转生成的菜，他们是10分有营养的。他们有很高的营养，有益于人体健康，建议多吃。