可以。葡萄籽中富含多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维和多酚类化合物等生物功效成分，具有较高的营养价值和医学、美容保健功能。葡萄籽可以直接嚼碎了吃，能使人体有效地利用其中的营养成分。

可以的。葡萄是一种营养非常丰富的水果，葡萄的果实里一般都会有葡萄籽，葡萄籽是葡萄的种子，葡萄籽也含有营养物质，是可以嚼碎直接吃的。