小米和红枣可以一块儿一起煮粥，这种诅咒的烹饪方法是非常健康的，小米可以养胃而红枣可以补血益气所以他们两者在一起可以更好的进行相互作用，还可以加入些枸杞

小米大枣煮粥是绝配，小米大枣一起煮粥香甜可口非常的有营养，吃这样的粥还健胃，尤其是胃不好的人多吃这样的粥长期吃养胃

材料：

? 1/2杯小米

? 5-6颗大枣

? 4杯水

? 适量的冰糖或蜂蜜（可依个人口味调整）

步骤：

1. 将小米用清水浸泡15分钟，然后将水倒掉。

2. 将大枣切成小块或者用刀背压碎，以便更好地释放出香甜的味道。

3. 在一个锅中，将小米、大枣和4杯水一起倒入。

4. 将锅放在中火上煮沸，然后转至小火，慢慢煮熬。期间需要经常搅拌，以免粥底粘锅。

5. 煮熬约20-30分钟，直到小米熟烂且粥变得浓稠。你可以根据个人口感决定煮制的时间。

6. 根据个人口味，加入适量的冰糖或蜂蜜来调甜度。搅拌均匀，直到糖完全溶解。

7. 关火，稍微待粥凉一下，然后即可享用。

苹果小米红枣粥，具有益胃生津以及润肠通便等功效与作用。 苹果含有多种营养元素，苹果中含有钾和维生素a16，以及胡萝卜素、粗纤维和其他营养素。小米营养丰富，包括维生素A、维生素E、镁、钾、磷等微量元素。每100克小米含有361卡路里，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、41钙和铁。红枣含有碳水化合物、维生素、钙、磷、钾等营养成分。干枣含有287卡路里，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C13和钙。