1.挑选干净新鲜的饱满种子长豆芽。常见的豆芽有黄豆芽、绿豆芽、小豆芽、扁豆芽和豌豆芽菜，长豆芽等。

2.温汤浸种以后用温水浸种。

豆科作物的种子种皮较厚，吸水时间较长，可以先将种子放进三开对一凉的热水中浸泡，多次搅拌散热，可以避免发芽过程中烂种，也可以促进种子吸水速度。

当温度降低到30℃以后停止搅拌，将种子放在20-25℃的水中浸泡。大豆一般需要12小时，绿豆需要6-8小时，当种子吸足水分以后捞出来，清洗种子，放入器具内催芽。

3.催芽方法。

利用矿泉水瓶催芽：将矿泉水瓶子底部扎眼，便利于多余水分排出，预防积水。然后将种子放入瓶子，用报纸、毛巾等遮挡住光线。每天用温水淘洗2-3次，冲刷掉种子表面大量的二氧化碳，根据喜好，豆芽长到一定程度以后即可食用。

利用聚乙烯塑料袋催芽：将浸泡好的种子放进塑料袋中催芽，具有移动方便，寻找热源催芽，发芽速度更快，特别适用低温季节使用。夜晚可以放进被子里，白天可以放在火炉附近，也可以随身携带到有空调的办公室等有加热途径的地方，可以保持有较高的温度，促进发芽。每天淘洗种子凉-3次，长出豆芽以后随时食用。

1 生豆芽的方法和技巧很多，但需要注意的是，选择好的种子和清洁卫生的容器是关键。
2 首先，将豆子浸泡在水中6-8小时，然后将水倒掉，保持豆子湿润的同时放入容器中，覆盖上盖子，放在通风良好的地方。
3 每天需要给豆子洗几次水，保持湿润，同时排除废水。
一般3-5天就可以长出嫩芽，但不同的豆子可能需要不同的时间。
在生长过程中需要避免阳光直射和积水，保持容器干燥和清洁。
4 最后，将豆芽取出，用清水洗净，可以直接食用或者烹饪。
如果存放时间过长，可以放入冰箱保存。