一个煮鸡蛋（55克）可食用部分热量为71大卡左右。

煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。

不高。

蛋清也就是蛋白，它的热量并不高。一个鸡蛋的蛋清大概在15克左右，含有热量10大卡，属于一种低热量的食物。但是需要注意蛋清中含有的蛋白质含量非常高。

一个蛋白质的热量含量取决于所含有的氨基酸数量和类型。一克蛋白质含有4千卡的热量，因此，一个蛋白质的热量是根据其所含的蛋白质数量来计算的。例如，一根鸡蛋的白色部分含有大约3克蛋白质和17千卡的热量。

另一方面，一块鱼片大约含有22克蛋白质和120千卡的热量。此外，不同类型的蛋白质也有不同的热量含量。例如，动物蛋白质通常比植物蛋白质更高热量。总而言之，一个蛋白质的热量含量与其数量、类型以及来源有关，了解蛋白质的热量含量有助于我们更好地控制身体摄取的能量并保持健康的饮食习惯。

一个蛋白含有多少卡路里是因其大小、减去水分的质量以及含量而有所不同。通常来说，一个鸡蛋白的热量大约在20至30卡之间，但其他种类的蛋白质可能有不同的热量。例如，牛奶蛋白的热量会略高于鸡蛋白，而豆类蛋白的热量则更低。此外，蛋白质通常包含较少的热量相比其他营养素，如脂肪和碳水化合物，因此多食用蛋白质可以减少总体的摄入热量，有助于控制体重。

总的来说，一个蛋白的热量取决于其种类、大小、含量和减去水分的质量，且通常在20至30卡之间。