和式早餐第一件宝——米饭

说起米饭，很多人第一时间想到的是大米饭。不错，大米饭是和式早餐的最常见饭食。日本米有点像我们的东北大米，颗粒均匀、饱满、色泽晶莹透亮。由于日本米的胶质浓厚，因此煮熟后的口感很好。

和式早餐第二件宝——味噌汁

味噌汁是日本人的叫法，我们通常称为“面豉汤”或“味噌汤”。味噌汁几乎是日本人每顿饭必备的，除了正规的外国餐，就连吃西式的自助餐也会找到味噌汁的身影。和式早餐的味噌汁通常是简易的，在煮好的味噌汁里直接撒上预先准备好的海带、虾干（或海味干）、豆腐干等。对普遍赶电车上班的日本打工族来说，做早饭和吃早饭都没有多少时间磨蹭，简易快捷是王道。

和式早餐第三件宝——纳豆

尽管纳豆已被证明具有令异常血压恢复正常（主要是纳豆的酵素能分解胆固醇和体内酸化型脂质）的优秀保健功效，但并非人人能接受纳豆的卖相和味道。对初尝纳豆滋味的人来说，纳豆看起来黏黏的，闻起来臭臭的，吃起来怪怪的，难以说得上可口美味。

首先回答这个问题，日本人必吃的三种早餐是鱼，玉子烧，鸡蛋拌饭。因为日本的海产品特别丰富，所以日本人很喜欢吃鱼，顿顿不能少。玉子烧是日本人很有名的食物，一般人来看觉得就是鸡蛋卷罢了，日本人把它做成了咸甜两种口味。鸡蛋拌饭，是日本人常吃的做法，生鸡蛋拌饭。

日本人必吃的三样早餐：

1、鱼：

我们都知道日本四面环海，所以海产资源丰富，所以在日本人的早餐当中可以看到各种各样的烤鱼，煎鱼，因为在日本人看来，鱼食非常有营养并且富含能量的。

2、玉子烧：

在日本玉子烧是一种非常常见且非常有名的食物，一般的日式料理当中都会有玉子烧的身影 ，只不过日本人大爱的玉子烧，在很多人看来不过是鸡蛋卷罢了，只是日本人把这种鸡蛋卷做成了咸甜两种口味。

3、纳豆：如果说前三种日式早餐大家还能接受，那么这纳豆就是很多人给了钱都不会吃的一种食物，在日本纳豆是常见食物，具有很好的保健作用，但是正如所有发酵的食物一样，纳豆具有一股独特的臭味，让人实在是无法下口。

日本人的早餐都是在家吃的，而且是传统的日式早餐。一般他们会准备一碗、一份米饭、凉拌小菜、海苔、煎三文鱼、咸菜等等，保证早餐的营养均衡，同时吃起来也十分的方便。另外这些早餐的做法简单方便，通常在家里面就能做出来。如果是喜欢吃西式早餐的日本人会选择牛奶、沙拉、三文鱼、三明治等美食。

饭团+果汁

作为日本最经典的食物之一，饭团在日本人的早餐中占据了重要的一席。

家里有剩饭的话可以自己做，但更多的本人之所以选择吃饭团就是正因为它的方便快捷，所以一般会选择在便利店买。

其次是面包加牛奶，算是早餐标配。

最后是泡面，沙拉或三明治。

日本主要的饮食习惯是以米饭为主食，以蔬菜、大豆、鱼类、海藻为主要菜品。

日本日常的饮食习惯也是一日三餐，为早餐、中餐和晚餐。早餐有日式和西式的区别，日式传统的早餐就是味增汤，米饭，烤鱼等，西式的早餐就是面包，牛奶等。

日本的午餐大多比较简单，因为日本大部分的工作单位中午没有午休时间，一般只有1个小时甚至更短的时间吃午饭。而晚餐可能会比较丰富，除了午饭中常吃的种类外，也可以到餐厅去美餐一顿或回家自己做。

汤：味增汤。无论是大户人家还是老百姓，你会发现，早餐一定是由一碗热腾腾的味增汤开始的。味噌汤是以鲷鱼、红白萝卜、鱼骨、味噌等材料制作而成的一道日本料理。味噌汤作为日本的“国汤”，分为赤味噌和白味噌。日本人传统的早餐最常见的是——白饭、味噌汤、纳豆。看似很素，但对于他们来说，有这三样吃食的早餐才是一道营养合理的早餐

传统的和式早餐三件宝是指米饭、味噌汁和纳豆。

这是和式早餐的三个基本要素，根据各地和各个家庭的口味、习惯不同，还会在这“三件宝”上添加一些配菜，如烤鱼、咸菜、烧肉丸子、冷豆腐等等。

然而万变不离其中，只要是吃和式的早餐，“三件宝”几乎是必备的。

日本人必吃的三样早餐是指米饭、味噌汁和纳豆。出于对现代健康饮食的追求，许多家庭和酒店都会把大麦等杂粮掺进大米中一起做饭。麦饭出现在和式早餐里并不鲜见。加进了大麦的米饭，口感和营养都有一个质的提升，在胶质感较强的米饭中增添了一些大麦颗粒感。