在夜间适当的吃苹果也是可以起到辅助减肥的作用，因为苹果当中的苹果酸也是可以抑制脂肪的生成，但是并不建议过量的吃，如果过量的吃很有可能会引起肠胃不舒服的现象，在日常生活当中也要注意养成良好的生活习惯，不要长期的熬夜，因为长期的熬夜对身体也会产生严重的影响，而且也会影响到减肥的效果。

您好，非常荣幸可以为您解答这个问题。苹果手机到了晚上10点后，屏幕颜色变成了黄色应该是设置的问题。这种情况应该是手机夜间自动进入了护眼模式，这样是出于一种对眼睛的保护，避免夜晚手机屏幕过于明亮对眼睛的刺激，是不用特意更改设置的。

苹果手机晚上屏幕发黄是因为开启了夜览模式，可以在手机设置—显示与亮度—夜览里手动调节色温，也可以直接关闭夜览模式。

晚上可以吃水果，最好是在睡觉前半个小时吃。建议适时、适量吃。要选择糖分低、纤维含量高的水果。水果含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，可以补充人体所必需的微量元素。

晚上20点至22点是一个合适的时间吃苹果。苹果是一种健康的水果，不会影响晚上的消化和睡眠。所以可以放心地在这个时间段吃苹果。